不要な外出

連日コロナウイルスの暗いニュースばかりですね、、

最近は不要な外出を控え、家に閉じこもりな生活が続き、食べすぎと運動不足で太り気味、、？

そこで久々にウォーキングに！
ウォーキングだったら

・換気の悪い密閉空間
・大勢がいる密集場所
・間近で会話をする密集場面
「3密」を避けることもできるし運動不足と気分転換にもなるので！

とりあえず今は体調管理をしっかりと
十分な睡眠と規則正しい生活と食事で体調を整えてことが大切ですね。